불면증 으로 고생 하시는분

불면증 으로 잠못 이루시는분 이 영상음악 한번 들어보세요

잠 못드는밤 정말 힘들어요 영상을 보면서는 잠들기 힘들지요 

mp3 다운 받으셔 폰으로 플래이 시키세요 그리고 꿀잠 주무세요^*^

개인적으로 하나도 도움은 하나도 못봤지만 사람마다 다 다르니까요

유튜브 네버 다음 등에서 수없이 검색하고 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없네요

대추 끓인차 수개월 복용, 상추, 우유,바나나,등등 수면에 도움 요가,혈자리 지압, 

그밖에도 좋다는건 거의 먹어복고 해 봤는데 모두가 별 효과를 못봤네요

2019년 11월 말경부터 오늘2020년 2월14일까지 하루평균2~3시간밖에 못자고 있습니다 

자다 깨면 밤새도록 잠이 안오네요 정말 힘드네요 혹시 저같이 고생 하신분 계시면 좋은 정보 공유해요...

날마다 걷기 운동하고(40분~2시간) 햍볕도 쐬고(2~3 시간)정도는 거의 날마다 하구요

잠자리 들기전에 요가하고 샤워하고 명상음악 틀어놓고 자도 아무 상관 없는것 같아요 

도움 된다는건 모두 다 해봐도 별 소용이 없네요 10여일동안 수면제도 먹어봤으나 

정신만 이상해 지고 잠도 안오더군요 자다가 화장실만 갔다오면 못자구요 애초부터

잠이 안들때도 있고 그렇답니다 한숨도  못자고 날 새울때도 많구요 죽것습니다...

요즘 평균 수면 시간은3~4시간 정도 입니다 좋은 정보 부탁 드려요...

조용한 명상 음악 임니다 불면증 치료 방법 공유 합시다~~~

폰으로 다운 받아서 조용히 틀어놓고 자다보면 어쩌다 한번씩 덕을 봅니다

아래 파일에 마후스 우측클릭 다른 이름으로 저장 해서 폰으로 옮기세요

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