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불면증 으로 고생 하시는분

건강상식2020. 2. 13. 19:42

불면증 으로 잠못 이루시는분 이 영상음악 한번 들어보세요

잠 못드는밤 정말 힘들어요 영상을 보면서는 잠들기 힘들지요 

mp3 다운 받으셔 폰으로 플래이 시키세요 그리고 꿀잠 주무세요^*^

개인적으로 하나도 도움은 하나도 못봤지만 사람마다 다 다르니까요

유튜브 네버 다음 등에서 수없이 검색하고 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없네요

대추 끓인차 수개월 복용, 상추, 우유,바나나,등등 수면에 도움 요가,혈자리 지압, 

그밖에도 좋다는건 거의 먹어복고 해 봤는데 모두가 별 효과를 못봤네요

2019년 11월 말경부터 오늘2020년 2월14일까지 하루평균2~3시간밖에 못자고 있습니다 

자다 깨면 밤새도록 잠이 안오네요 정말 힘드네요 혹시 저같이 고생 하신분 계시면 좋은 정보 공유해요...

날마다 걷기 운동하고(40분~2시간) 햍볕도 쐬고(2~3 시간)정도는 거의 날마다 하구요

잠자리 들기전에 요가하고 샤워하고 명상음악 틀어놓고 자도 아무 상관 없는것 같아요 

도움 된다는건 모두 다 해봐도 별 소용이 없네요 10여일동안 수면제도 먹어봤으나 

정신만 이상해 지고 잠도 안오더군요 자다가 화장실만 갔다오면 못자구요 애초부터

잠이 안들때도 있고 그렇답니다 한숨도  못자고 날 새울때도 많구요 죽것습니다...

요즘 평균 수면 시간은3~4시간 정도 입니다 좋은 정보 부탁 드려요...

조용한 명상 음악 임니다 불면증 치료 방법 공유 합시다~~~

폰으로 다운 받아서 조용히 틀어놓고 자다보면 어쩌다 한번씩 덕을 봅니다

아래 파일에 마후스 우측클릭 다른 이름으로 저장 해서 폰으로 옮기세요

국악 명상 음악

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오래살려면 술을 마셔라...

건강상식2020. 2. 6. 14:30

 

술은 적당히 마시면 약주가 되나 많이 마시면 망주가 되느니...

술(酒   ) 술주자를 보면은 물수변에 닭유자가 합쳐진걸 볼수있는데

술은 닭이 물마시듯 한모금씩 조금씩 마시라는 뜻이 아닌지...

서양 속담에 첫잔은 목을 축이기 위하여 마시고 두번째 잔은 맛을 

즐기기 위해 마시고 세번째 잔부터는 미치기 위해서 마신다...

적당히  마시고 건강하게 삽시다~~~~^*^

「술 안 마시면 일찍 죽는다.」 "충격적인 연구 실험 결과 보고서" 
술 안 마시면 일찍 죽는다.? 정말 믿으도 될려나? 폭음하는 사람이 
술을 전혀 입에 대지 않는 사람보다 더 오래 산다는 사실이 밝혀져 
학계에 큰 충격을 던져주고 있다. 스탠퍼드대와 텍사스 주립대학(오스틴) 
연구팀은 최근 ‘알코올 중독 : 임상실험연구’ 학회보에 논문을 발표,  지난 20년

 

안 1,824명을 대상으로 조사한 결과 이같은 사실을 알아냈다고 밝혔다. 논문에 
따르면 조사 대상은 55~65세 사이의 노장년층. 음주와 수명의 상관관계를 조사한 결과 
이런 사실을 확인했다. 연구를 주도한 찰스 할러헌 교수는 하루 1~3잔을 마시는 음주자와 3잔 이상을
 마시는 그룹의 사망률이 비음주자(non-drinker) 그룹보다 훨씬 낮은 것으로 파악됐다고 말했다. 

사결과, 비음주자는 20년 동안 69%가 사망했지만, 폭음자는 59%가 사망했고 1~3잔의 적당량 음주자는 
41%가 숨진 것으로 드러났다. 할러헌 교수는 하루 3잔 이상은 권장 소비기준을 넘어서 알코올 중독 등 부작용으로 
이어질 수 있지만, 1~3 잔 가량의 술은 건강에 도움이 된다고 풀이했다.  이같은 보고서는 폭음이 간과 심장을 해치고 
구강암을 유발하며, 가정의 붕괴를 가져온다는 기존의 학설과 정면으로 배치되는 것이어서 논란이 일 것으로 예상된다.
술,과음하면 더 빨리 죽는답니다^^

그러나 할러헌 교수는 ‘건강을 위해 한 잔’이라는 속설이 이번 연구결과 적중했다고 지적했다. 또 이런 사실 아세요. 
마른사람보다는 뚱뚱한 사람이 오래 산다는... "비만의 역설"이 존재한다는게 과학적으로 입증되었다것도... 어때요, 
오늘 맛있는 안주에 쇠주 한잔...^^ ★ 하루 한 두잔의 술은 어떤 보약보다 낫다는 속담이 있는데 드디어 이 속담이 입증되었습니다..
 어떤 질병이든 치유과정에서 혈액순환이 좋아진다는 것은 좋은 현상입니다. 그런데 혈액 순환을 좋게 만들어 주는 식품은 없다. 

아내가 차려온 술상에서 둘이서 한잔씩~~ 이 얼마나 행복한 술상인가...

오로지 술만이 혈액순환을 즉시 좋게 만들어 주는 천상의 음식입니다. 그런데 술을 과음하면 건강을 해치게 되는 것이 문제다. 
과음만 안한다면 술보다 더 좋은 발효 식품도 없다는 것은 사실이니 건강을 위해 오늘은 반주로 한잔^^ 얼마나 오래 사느냐
 보다 아프지 않고 얼마나 건강하게 사느냐가 인생의 추구할 방향이 아니겠소. 님들~! 재미있게 읽어보셨나요. 
술을 전혀드시지 않은 님들은 터무니 없는 소리라고 야단치시겠지요~ ~하하하~~ㅎㅎ  

그래도 술먹고 얼어죽는것 보다야 ㅎㅎㅎ
  

 健康조심하시고 親舊들 만나 茶 한잔 (소주한잔)나누시는 餘裕롭고 幸福한 나날되세요~^


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술 안마신 사람도 간암에 걸릴수 있다

건강상식2019. 11. 24. 08:01
건강하게 살아요^^

날씨가 많이 추워요 건강 조심 하시고 행복한 주말 보내세요  

 

평소 술을 안 마시는 사람은 간암에 걸리지 않는다고

생각하는 사람이 많다. 간암 발생 요인을 과도한

알코올 섭취로만 알고 있기 때문이다

 

간암 환자 72%는 B형간염 바이러스, 12%는 C형간염 바이러스가 주요 원인이었다.

알코올이 원인이 된 비율은 9%에 불과했다.

 

B형간염은 태아 시절 어머니가 보유하고 있던

바이러스에 의해 감염되는 것이 대부분이다.

어릴 때부터 관리하지 않으면 만성간염이나

간경변증(간경화)으로 진행되다 나이가 들면 간암으로 이어진다

 

C형간염은 혈액을 통해 전파된다.

최근 주사기 공유(약물 남용자)가 주요 원인 경로로 보고되며,

비위생적인 침술, 피어싱, 문신 등도 원인이다

 

C형간염은 아직 예방 백신이 개발되지 않고 있으며,

 

하지만 2000년 초반부터는 효과적인 신형 경구용

항바이러스 약이 소개되면서 치료 효과가 50~80%까지 향상되고 있다.

특히 B형 간염과 달리 C형 간염은 치료제로 바이러스를 완전히 제거할 수 있다

 

 

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